摘要： 与其发生了性功能障碍再去 ，男性朋友 要在日常生活中 好保健工作，调理好自己的身体，从性功能障碍的病因入手去预防性功能障碍的发病。那么预防性功能障碍的方 都有哪些?

　　与其发生了性功能障碍再去 ，男性朋友 要在日常生活中 好保健工作，调理好自己的身体，从性功能障碍的病因入手去预防性功能障碍的发病。那么预防性功能障碍的方 都有哪些?

　　1、合理饮食：饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，所以应该适当增加锌的摄入量。

　　2、按摩或温热灸脐部：脐部中医称为“神阙”，可 胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能， 阳痿。

　　3、养成睡前温水洗澡的习惯：白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。

　　4、保证有足够的睡眠与休息：有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感 身精疲力尽，此时就 易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会 性生活质量。对于这些人，性生活可 排在早晨醒来时。

　　现在男性朋友的生活压力太大，每天忙个 停，过度劳累也是导致性功能障碍的原因之一，所以男性朋友必须有足够的睡眠和休息。